Б
сентябрь · 2026
Сентябрь в клубе «Бесстыжие» · тема месяца

Сексуальность

Не про техники и не про экзамен на звание раскрепощённой женщины. А про способность заметить себя — и учитывать себя в собственных решениях.

Присоединиться что будет в сентябре
04 встречи в месяц
вторник днём · пятница вечером
03 темы месяца сходятся вместе
рефлексия · сексуальность · проявленность
I
Тема месяца

Что изменится,
если я начну
учитывать себя?

Мы ставим цели, не спрашивая, действительно ли нам туда. Планируем дела так, словно никогда не устаём.

Учитываем детей, мужа, клиентов, сроки, деньги — и только потом вспоминаем, что в этой прекрасной компании вообще-то были ещё мы.

Поэтому тема сексуальности в клубе — не про техники и не про экзамен на звание раскрепощённой женщины. Она про способность заметить себя и учитывать себя в собственных решениях.

В сексуальности это особенно хорошо видно
Я не хочу
но соглашаюсь.
Мне нравится
но я молчу.
Тело напряглось
а голова уже объяснила, почему «ничего страшного».

Но эта же привычка проявляется не только в сексе.

Почему именно
сексуальность

Привычка не учитывать себя тянется через всю жизнь: через работу, деньги, отношения, планы на неделю и разговоры с близкими. Но именно в сексуальности она видна быстрее всего — тело успевает отреагировать раньше, чем голова находит убедительное объяснение.

Поэтому мы идём не за техниками, а за способностью замечать своё «да» и «нет» — и опираться на них там, где раньше была только привычка терпеть и соглашаться.

В сентябре мы будем возвращать себе право хотеть, отказываться и говорить об этом вслух. Сексуальность здесь — способ вернуть себя в собственную жизнь.

II
Как устроена тема

Здесь соединяются
три темы.

I

Рефлексия

— чтобы заметить себя.

  • Что я сейчас чувствую?
  • Как реагирует моё тело?
  • Чего я хочу?
  • Почему снова выбираю то, от чего мне плохо?
II

Сексуальность

— чтобы услышать своё желание.

  • Что мне приятно?
  • Что возбуждает и оживляет?
  • Где моё «да», где «нет»,
    а где я пока не знаю?
III

Проявленность

— чтобы не спрятать всё обнаруженное обратно.

  • Сказать о своих желаниях
  • Обозначить границы
  • Позволить тому, что я чувствую, влиять на отношения, цели и решения

Не только замечать свои чувства, желания и усталость, когда решение уже принято. А начинать с себя — когда вы ставите цели, планируете нагрузку, строите отношения и выбираете, как хотите жить.

III
Вместе мы будем искать ответы

Вопросы, которые
мы обычно себе не задаём.

Мы будем соединять психологию, работу с телом, осознанность и женские практики — чтобы желание, границы и удовольствие перестали быть теорией.

IV
О ком этот клуб

Есть женщины,
которые умеют
всё.

· · ·

Кроме одного — быть на своей стороне.

Они держатся, терпят, справляются, контролируют, тащат всё на себе. Они сильные, удобные, ответственные, ресурсные.

И совсем разучились чувствовать.

Они умеют

  • держаться
  • терпеть
  • справляться
  • контролировать
  • тащить всё на себе
  • быть сильными

Но разучились

  • чувствовать
  • хотеть
  • говорить о своих желаниях
  • слышать своё тело
  • учитывать себя
  • быть на своей стороне
“

«Бесстыжие» — это пространство, где можно выдохнуть, заметить себя и постепенно перестать строить жизнь так, словно тебя в ней нет.

V
Для кого

Для женщин, которые
узнают себя
в этих строках.

Если хотя бы половина — про вас, значит, вам сюда.

Я тащу всё на себе
«Я учла всех: детей, мужа, клиентов, сроки, деньги…»
— а себя посчитать не пробовали?
VI
Как устроен месяц

Встречи, практики,
разборы, разговоры —
и живая поддержка.

Четыре встречи в месяц, в двух временах — чтобы у каждой нашлось своё. Все записи остаются: можно смотреть в своём ритме и не выпадать из процесса.

01
Частота
Четыре встречи
в месяц
02
День — вторник
днём, по Москве
03
Альтернатива
пятница
вечером
04
Записи
остаются доступны
05
Чат клуба
поддержка
между встречами
06
Раз в месяц
неделя разборов
ваших практик
VII
Что происходит внутри

Шесть направлений,
которые работают вместе.

На возвращение к себе, к телу, к ощущению жизни.

I

Сексуальность

Не про технику, а про возможность снова быть живой и чувствующей — и учитывать это в своих решениях.

  • контакт с телом и чувствительность
  • желание, удовольствие и их отсутствие
  • своё «да», своё «нет» и «я пока не знаю»
  • границы и разговор о них
  • работа со стыдом и сравнением
  • безопасность вместо замороженности
II

Телесные практики
и гормональная йога

Мягкие практики для контакта с собой — особенно важны при хроническом напряжении, тревоге, эмоциональном истощении и в перименопаузе.

  • глубокий контакт с телом
  • расслабление таза, живота, грудной клетки
  • дыхание и поддержка нервной системы
  • возвращение либидо и чувствительности
  • облегчение симптомов перименопаузы
  • ощущение себя живой, а не только уставшей
III

Медитации и письменные практики

Земные, телесные практики и письмо: помогают вернуться в себя без внутреннего насилия — и «расшифровать» то, что поднялось.

  • чувствование тела
  • контакт с собой и заземление
  • навык замечать свои эмоции и состояния
  • способность быть с собой без бегства
IV

Коучинг
и разборы запросов

Чтобы начать видеть: что происходит, почему — и как по-другому быть с собой.

  • отношения и внутренние конфликты
  • тревога, страхи, эмоциональные состояния
  • деньги
  • повторяющиеся сценарии
V

Моноспектакль

Очень глубокий формат. Через голос, образ, тело, юмор, стыд, историю — практика возвращения себе права быть.

  • разрешение занимать своё место
  • навык проявляться
  • право звучать и быть видимой
  • смелость не уменьшать себя
VI

Встречи в парах

Потому что очень многое меняется через живой человеческий контакт.

  • читаем книги по теме и делимся впечатлениями
  • задаём вопросы и ищем ответы вместе
  • проживаем свои процессы в паре
  • не остаёмся в одиночестве
VIII
❦
✦
❧
Рубрика · каждый понедельник

«МАК»

Каждый понедельник в клубе появляется новая рубрика — «МАК», метафорические ассоциативные карты.

Это способ увидеть то, что уже есть внутри, но пока трудно сформулировать словами.

Очень часто ответ уже существует. Но мы настолько погружены в переживания, что смотрим только в одну сторону. Карта помогает сделать шаг в сторону и увидеть ситуацию под новым углом.

Она помогает услышать себя.

С какими запросами можно приходить
отношения с бывшим мужем сложный разговор со взрослыми детьми деньги страх менять работу тревога чувство вины невозможность выбрать отношения с партнёром собственные желания стыд за тело молчу о том, что мне нравится отдых без чувства вины

Каждый понедельник я даю карту и вопросы, которые помогут исследовать ситуацию глубже. А в комментариях мы вместе смотрим, какие новые смыслы открываются.

Очень часто именно через метафору психика находит решение быстрее, чем через долгие размышления.

IX
В течение месяца

Что мы будем
исследовать в сентябре.

Как это будет устроено
живые обсуждения письменные практики рисуночные практики медитации наблюдение за телом время на «расшифровку» того, что поднялось рубрика «МАК» по понедельникам

В клуб можно прийти с любым состоянием — и не рассказывать того, чем вы не готовы делиться.

Здесь никто ничего не заставляет делать: всё по мере возможностей. Можно быть в практике молча и всё равно быть в процессе.

X
Что это меняет

Вот что значит
учитывать себя.

Не всегда выбирать себя за счёт всех остальных.
А перестать строить жизнь так, словно тебя в ней нет.

Когда участницы клуба ставят новые цели и задачи, они начинают не только спрашивать себя: «Что надо сделать?» Сначала они спрашивают:

И уже из этого строят свою жизнь.

К концу сентября
XI
Между встречами

Между встречами
тоже есть жизнь.

Напоминание от нервной системы
I

В чате клуба

Каждый день — пространство для контакта, поддержки и общения.

  • писать и делиться
  • быть в процессе
  • задавать вопросы
  • получать поддержку
II

Неделя разборов

Раз в месяц. Можно прислать видео практики, дыхания, упражнений — и получить обратную связь:

  • где много напряжения
  • как помочь телу
  • куда углубить практику
  • как делать мягче к себе
XII

Отзывы

«Я вдруг чётко поняла, что всё, чего я хочу, абсолютно всё — я имею на это право и я этого достойна!»
— участница клуба
«Я имею право хотеть не то, что принято, а то, чего хочу именно я! И свои хотения я могу брать, как товар с полки.»
— участница клуба
«Я ведь с мужем как жила? Его желания в приоритете. Я на свои права не имею, потому что не достойна. А сейчас я чувствую совсем другое состояние!»
— участница клуба
«Я весь сентябрь ощущаю изменения в себе. Признаю, что это результат моей длительной терапии. Но вот „встройка в меня“ произошла именно в этом поле нашей замечательной группы.»
— участница клуба
«11 лет терапии!!! Какое облегчение. Спасибо всем вам за это поле.»
— участница клуба
«У меня тут энергия распаковалась, понимаете? Я больше не жертва, я женщина со своим ХОЧУ!!»
— участница клуба
XIII
Наталья Еременко
— автор клуба Наталья
Еременко
Кто я и почему говорю про это

Знаю по себе,
как вернуть себе
жизнь.

Я — психолог, коуч, сертифицированный тренер по практикам осознанности.

«Я говорю с вами не только как специалист, но и как женщина, которая прошла через многое и знает, что такое возвращать себе живость.»
  • Эмиграция Знаю, каково строить жизнь заново — в новой стране, без привычной опоры.
  • Личное Прошла через периоды, когда всё переворачивалось — и стало ясно, что по-настоящему важно.
  • Отношения У меня есть муж, рядом с которым мы вместе растём, учимся слышать и снова выбирать друг друга.
  • Деньги Прошла финансовый путь — от трудностей до устойчивости. Знаю, как выбираться из напряжения.
Моя миссия — помочь вам вернуть себе живость, чувствительность и право хотеть.
Подарок участницам

МАК-бот — на месяц

Авторский бот с метафорическими картами: для контакта с собой, поддержки, размышлений и маленьких ежедневных касаний к своему внутреннему миру — продолжение понедельничной рубрики «МАК» в вашем телефоне.

Подарки участницам

Подарки, которые вы получите
сразу после вступления в клуб.

Начать учитывать себя можно уже сегодня.
Простая инструкция к применению.

Сразу после вступления в клуб вас уже будут ждать три подарка:

I саморефлексия

«Как я разрешаю себе расслабляться»

30 вопросов для саморефлексии, которые помогут остановиться, услышать себя и понять, что мешает отдыху, а что помогает возвращаться к себе.

II банк идей

«Отдых и расслабление: в день по чайной ложке»

Банк идей для отдыха и расслабления, к которому можно возвращаться снова и снова, выбирая то, что нужно именно сегодня.

III практика

«Боди-скан. 10 минут»

Практика, которая помогает быстро снять напряжение, вернуться в контакт с телом и почувствовать больше спокойствия и устойчивости.

Пусть сентябрь начнётся с внимания к себе.

XIV
Стоимость

Четыре способа
войти в клуб.

Сейчас цена действует до запуска. Дальше — выше.

01

Один месяц

попробовать клуб
4 встречи · все записи · чат · неделя разборов · МАК-бот
8 000 ₽в месяц
оплатить
02

Шесть месяцев

время на изменения
24 встречи · все записи · чат · ежемесячные разборы · МАК-бот
39 000 ₽≈ 6 500 ₽ / мес
оплатить
03

Двенадцать месяцев

самый выгодный год
48 встреч · все записи · чат · ежемесячные разборы · МАК-бот
77 000 ₽≈ 6 400 ₽ / мес
оплатить
04

VIP

близкий контакт
всё из годового · личные видео-разборы практик · глубокая обратная связь от автора
250 000 ₽за год
оплатить

Все договорённости фиксируются публичной офертой.

XV

Это клуб
про живую женщину.

Здесь можно быть уставшей, растерянной, настоящей — и оставаться собой.

Это пространство, где можно плакать, смеяться, злиться, хотеть, отказываться, чувствовать, учиться слышать своё тело — и постепенно переставать жить так, словно вас в этой жизни нет.

Потому что взрослая женщина — это та,

которая умеет быть на своей стороне.

XVI

Удовольствие начинается
с тела,
которое мы чувствуем.

Раньше партнёра, раньше денег, раньше идеальных обстоятельств — контакт с собой.

Потому что желание всегда живёт внутри контекста: эмиграции, денег, усталости, тревоги, возраста, среды, отношений, мыслей в голове и ощущения безопасности.

В клубе мы двигаемся —

от привычного
Я хочу, чтобы он…
Я хочу, чтобы деньги…
Я хочу, чтобы жизнь наконец…
→
к взрослому и честному
Я замечаю, что я…
Я чувствую, что я…
Я понимаю, что мне подходит, а что нет.
Удовольствие — это навык контакта с собой. Ему можно учиться.
— Бесстыжие —

Если вы узнали себя —
значит, вам сюда.

Не для того, чтобы стать кем-то другой.
А чтобы наконец начать учитывать себя.

Присоединиться к «Бесстыжим»